3月29日のその原因、腸にありでは
肌荒れを改善する方法が
腸内環境を整えることで
シミや肌荒れが改善すると教えてくれ
チョコレートがとてもいいとのことなので
備忘録として紹介します。
腸内環境は肌を写す鏡
腸内環境が乱れていると
シミの原因になったり
肌荒れになったりします。
腸内環境が乱れると
血流が悪くなってしまい
1か月ごとで肌の細胞が新しくなる
ターンオーバーが上手くいかずに
肌荒れやシミになってしまうのです。
ですので腸内環境を整えることで
シミ・肌荒れを改善して
美肌に近づくことができます。
チョコレートでシミ・肌荒れ改善
チョコレートって肌に悪いイメージでしたが
カカオが多く含まれているチョコレートは
美肌にするために有効なのです。
チョコレートの有効成分
- カカオプロテイン
- カカオポリフェノール
この2つが肌荒れに有効なのです。
カカオプロテイン
腸内環境を整える効果があり
カカオの食物繊維と
カカオプロテインが
善玉菌を活性化して腸内環境が整います。
これによって肌のターンオーバーが正常になります。
カカオポリフェノール
抗酸化作用があり
シミの元となる
活性酸素から肌を守ってくれます。
カカオには赤ワインやリンゴなどの
ポリフェノールが多いと言われているものよりも
断然ポリフェノールが多いのです。
チョコレートの食べ方
チョコを食べればいいのですが
普通のミルクチョコではだめです。
①チョコレートは
カカオ70%以上のものを使用
②1日25gを目安に摂取。
板チョコ半分程度です。
③4週間食べ続けます。
キンタロー。の結果
被験者としてキンタロー。が
4週間チョコを食べ続け
それ以外の生活は何も変えなかったのですが
シミは減って肌もちょっと白くなっていました。
他の被験者の人たちも
軒並みシミが減っていました。
まとめ
高カカオチョコレートが
健康にいいとは知っていましたが
美肌にまで効果があるとは思いませんでした。
1日ちょっと食べるだけで
肌にも良くて腸内環境も整うのなら
ぜひ、食べたいですよね。
ただし、食べすぎると脂質の摂りすぎになるので
限度が大切ですよ。
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