朝晩3分でガンコな便秘がスッキリ!  Dr.水上のねじれ腸マッサージ

11月15日の予約殺到!スゴ腕の専門外来SP⑦では

神奈川県横須賀市の久里浜医療センターの

便秘外来の水上健先生が

便秘について教えてくれましたので

備忘録として紹介します。

 

 

便秘に下剤は危険

水上先生は初診3か月待ちのドクターで

その先生は便秘になったからと言って

安易に下剤に頼るのは危険だとのことです。

 

下剤に頼ると腸の神経がやられてしまい

本当に腸が動かない便秘になってしまいます。

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便秘の原因ねじれ腸

そもそもどうして便秘になってしまうかというと

正常な腸とは違って腸がねじれてしまっているのです。

 

腸が正常な形だと便はスムーズに流れますが

腸がねじれていることで便が通りにくく

痛みを伴ってしまいます。

 

さらには便が詰まったところで

腸壁が伸びきってしまって

腸の長さが3倍にもなる人がいます。

 

ねじれ腸でも快便マッサージ

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①仰向けに寝てひざを曲げます。

 

②恥骨のあたりを上にさするようにします。

 

③1分ほど上に向かってさすればOKです。

 

仰向けで朝起き上がる前にやるのが効果的です。

 

まとめ

便秘の人は落ちてしまっているので

のの字を書いてもそこには腸がなく

恥骨あたりまで落ちているとのことで

このマッサージはいいですね。

 

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