【ジョブチューン】さばのトマト煮込みのレシピ！サバの水煮缶で血液サラサラ！【2月11日】

2月11日のジョブチューンでは

血液をサラサラにしてくれる食材として

さばの水煮缶が紹介されて

さばのトマト煮込みの

作り方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

さばのトマト煮込みのレシピ

タマネギも血液サラサラにしてくれます。

 

材料

さばの水煮缶・・1缶

トマト水煮缶・・1/2缶

たまねぎ・・1/4個

にんにく・・1/2片

オリーブオイル・・小さじ2

ケチャップ・・大さじ1

塩・・少々

 

作り方

①オリーブオイルとみじん切りのにんにくと

スライスした玉ねぎを入れて

しんなりするまで炒めます。

 

②汁ごとのさばの水煮缶とトマトの水煮缶を入れます。

③5分ほど煮込みます。

 

④ケチャップと塩で味を調えれば完成です。

 

まとめ

簡単だし美味しそうですね。

健康診断に向けて食べてみたいと思います。

 

さば缶サラダのレシピ