マルコメ プラス糀 甘酒 豆乳ブレンド 125ml×18本

1月13日のその原因Xにあり2時間スペシャルでは

冬の5大お悩み解決として冬太り解消のための

代謝を上げるスペシャルドリンクのダイエットを

ピンクの電話の清水よし子さんが挑戦しました。

備忘録として紹介します。

 

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清水よし子が冬太り解消に挑戦

年末年始は忘年会やお正月でどうしても太りがちになりますよね。

そんな冬太りを解消するために

ピンクの電話の声の高い方の清水よし子さんが

冬太り解消のダイエットに挑戦しました。

 

なんと2週間で入らなかった洋服が入るようになったとのことです。

 

豆乳甘酒ダイエット

清水よし子さんが飲んでいる

代謝を上げるスペシャルドリンクとは

見ためと甘いとのことからずばり甘酒でした。

 

清水よし子さんのブログにも

甘酒にはまっていて料理に使っていると書かれています。

 

ただし、普通の甘酒ではなく

豆乳をプラスした豆乳甘酒です。

 

豆乳甘酒で痩せる理由

甘酒というと甘いので痩せないのではないかと思いますよね。

しかし、甘酒は飲む点滴と呼ばれるくらい栄養があり

糖分だけではなくオリゴ糖などが含まれており

腸内環境を整えてくれる働きがあります。

 

さらに豆乳にも甘酒にもビタミンB群が含まれており

代謝をアップさせてくれる働きがあります。

 

豆乳のタンパク質も髪や肌を作るのに役立ちますし

麹には美肌になる成分も含まれているので

とてもいい作用が期待できます。

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豆乳甘酒のレシピ

 

無調整豆乳・・130ml

米麹甘酒・・大さじ3

 

作り方

①豆乳と甘酒を混ぜます。

 

②500Wのレンジで1分半加熱して完成です。

 

朝に温かいものを飲むことで代謝が上がりますし

甘酒のカロリーも消費できます。

 

手作り甘酒のレシピ

私は甘酒を良く作るのでそのレシピを紹介します。

 

①米麹と水を1:2の割合で準備します。

 

②炊飯器に入れて蓋を開けたまま保温モードにして

濡れた布巾を蓋代わりにします。

 

③8時間程度発酵させたら完成です。

 

麹を節約するために炊いたご飯を加えてもOKです。

温度は60℃を越えないように注意してください。

 

米麹の甘酒の記事もあるのでよかったらどうぞ。

 

まとめ

甘酒のダイエット効果は注目していましたが

さらに豆乳も加えることで

より効果的に代謝を上げることができるのなら

ぜひやってみたいと思います。

 

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