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3月5日の健康カプセルゲンキの時間では 股関節の柔軟性が特集されて 股関節を柔らかくすることは 健康にとっても大切なことが分かりました。 その解消法を備忘録として紹介します。     股関節の重要性 股関節が硬いと立ち上がった時の 最初の一歩を...

2月28日のあさイチでは 立ち仕事やデスクワーク人が悩んでいる 辛い足のむくみの解消法を 筋膜リリースで有名な竹井仁先生が教えてくれました。 備忘録として紹介します。     足のむくみの原因 これらの足のむくみの原因は ふくらはぎの筋肉を使わな...

2月28日のあさイチでは 筋膜リリースで有名な竹井仁先生が 足のむくみの解消法を教えてくれました。 立ち仕事やデスクワークでむくむと辛いので 備忘録として紹介します。     足のむくみの原因 足のむくみってつらいですよね。 立ち仕事でずっと立っ...

2月10日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 以前の肩こり解消の筋膜リリースに次いで 腰痛に効く筋膜リリースを教えてくれました。 最近、腰と膝が痛むときがあるので 備忘録として紹介します。     筋膜と筋肉 先週も紹介されました...

2月8日の羽鳥慎一モーニングショーでは 肩こりを根本的に治す筋膜リリースの方法を 竹井仁先生が教えてくれました。 金スマで放送されて以来私もやっており 確かに楽になりますので備忘録として紹介します。     筋膜と肩こりの関係性 筋膜とは筋肉の...

2月5日の健康カプセルゲンキの時間では 現代病ともいわれる巻き肩について特集されました。 巻き肩になると肩こりだけでなく 二重あごなどの老け顔の原因となるので その解消法を備忘録として紹介します。     巻き肩とは？ 腕をブランブランしてから...

6月3日の金スマでは 血管年齢若返りの方法が紹介されました。 紫吹淳さんが動脈硬化を防ぐための 血管若返り体操を3日間続けて 血管の若返りを果たしました。 その体操のやり方を備忘録として紹介します。     動脈硬化とは？ 動脈硬化とはその名の通...

3月26日のサタデープラスでは 春から始めるサタプラ健康法ベスト5の 番外編として腰痛改善のための ひろいもの体操を教えてくれました。 腰痛に悩んでいるので 備忘録として紹介します。   日本人は腰痛に悩んでいる なんと病院への罹患理由の第1位は 腰痛...

3月16日のためしてガッテンでは 最終回ということで 2015年度の感動ワザ大賞が 発表されました。 何度でもやりたい技がたくさんだったので 備忘録として紹介します。     高野豆腐の熱湯戻し 高野豆腐には注意書きとして 熱湯で戻さないでくださいと ...