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【ソレダメ】膜ゆる体操のやり方!腰痛改善体操!【12月11日】
12月11日のソレダメでは 腰痛改善におすすめの 膜ゆる体操を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 筋膜を緩める膜ゆる体操 腰痛の原因として筋膜の癒着や滑りの悪さが挙げられます。 腰痛の原因をなっている筋膜をほぐすことが重要です... -
【ソレダメ】麻婆なめこのレシピ!【10月24日】
10月24日のソレダメでは 麻婆なめこ の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 麻婆なめこのレシピ 材料 なめこ・・400g 豆腐・・適量 豚ひき肉・・150g にんにく・・1片分 しょうが・・1片分 麻婆豆腐の素・・適量 水・・3... -
ソレダメ 南蛮なめこのレシピ!【10月24日】
10月24日のソレダメでは 南蛮なめこ の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 南蛮なめこのレシピ 材料 なめこ・・100g だし醤油・・大さじ1.5 ねぎ・・適量 一味唐辛子・・適量 作り方 ①なめこを弱火のフライパ... -
【ソレダメ】浮き指にグーパーリハビリ運動!やり方!腰痛改善!【10月24日】
10月24日のソレダメでは 浮き指が腰痛の原因であるとして解消法として カサハラ式グーパーリハビリ運動 のやり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 浮き指が腰痛の原因 浮き指とは普通に立って、足の指が床につかない状態のことです... -
【ソレダメ】そうめんで和風ビーフンのレシピ!麺トレード!【8月22日】
8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として そうめんで和風ビーフン の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 そうめんで和風ビーフンのレシピ 米粉の麺の代わりにそうめんを使います。 材料 そうめん <トッピ... -
【ソレダメ】和風五目揚げあんかけそばのレシピ!麺トレード!和そば!【8月22日】
8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として 和風五目揚げあんかけそば の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 和風五目揚げあんかけそばのレシピ 日本そばを使った揚げそばです。 材料 そば・・100g 鶏肉・・30g な... -
【ソレダメ】洋風そうめんのレシピ!麺トレード!虻ちゃん!【8月22日】
8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として 洋風そうめん の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 洋風そうめんのレシピ 材料 パスタ・・20g トマト・・1個 ズッキーニ・・1/4本 ナス・・1/2個 鶏のひき肉・・50g め... -
【ソレダメ】長崎風ナポリタン(ちゃポリタン)のレシピ!麺トレード!ちゃんぽん麺!【8月22日】
8月22日のソレダメでは 麺トレード調理法として 長崎風ナポリタン の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 長崎風ナポリタンのレシピ 材料 ちゃんぽん麺・・1玉 ピーマン・・1個 玉ねぎ・・1/2個 あげかまぼこ・・1枚 ち... -
【ソレダメ】スロー空手ストレッチのやり方!動画!肩こり解消!【8月22日】
8月22日のソレダメでは 健康インストラクターの高橋優子さんが のばして、ひねって、ほぐす スロー空手ストレッチ のやり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 スロー空手ストレッチとは? 空手の型を基本としたストレッチです。 ガ... -
【ソレダメ】冷製トマトパスタのレシピ!【8月15日】
8月15日のソレダメでは 農家直伝のトマト料理として 冷製トマトパスタ の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 トマトの冷製パスタのレシピ 材料 トマト パスタ オリーブオイル 塩 作り方 ①トマトを冷凍庫で丸ごと... -
【ソレダメ】トマトの天ぷらのレシピ!【8月15日】
8月15日のソレダメでは 農家直伝のトマト料理として トマトの天ぷら の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 トマトの天ぷらのレシピ 材料 トマト てんぷら粉 水 揚げ油 作り方 ①トマトをスライスします。 ... -
【ソレダメ】ワンパン餃子(ワンパンビッグ円盤餃子)のレシピ!ワンパン料理!【8月15日】
8月15日のソレダメでは フライパン1つで作れるワンパン料理として ワンパンビッグ円盤餃子 の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 ワンパンビッグ円盤餃子のレシピ タネを捏ねるのもフライパンで行います。 材料 豚ひき...