主治医が見つかる診療所– tag –

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして お正月にたるんだ体を痩せやすい体にする方法として ファスティング・プチ断食療法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     脳をリセットさせて痩...

12月12日の主治医が見つかる診療所では すぐできる簡単食べ合わせ法が紹介され 脳の老化予防のスープとして イワシと豆腐ののスープの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     イワシと豆腐のスープのレシピ  イワシの動物性たんぱ...

12月12日の主治医が見つかる診療所では すぐできる簡単食べ合わせ法が紹介され やせるスープのレシピとして カキと豆乳のスープの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     カキと豆乳のスープのレシピ  カキの動物性たんぱく質と 豆...

12月12日の主治医が見つかる診療所では すぐできる簡単食べ合わせ法が紹介され 1日1食にスープを摂ることで やせる・免疫力アップ・認知症予防ができるとのことで そのやり方を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。     食べ合わせの重要性...

10月24日の主治医が見つかる診療所では 食べても太らない油 ダイエットの新常識として 南雲医師がえごま油を使った料理として アジのたたき 韓国風手巻きの 作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     アジのたたき 韓国風手巻きのレ...

10月24日の主治医が見つかる診療所では 食べても太らない方法 ダイエットの新常識として 食べても太らない油のアマニ油を使った サケの水煮缶の豆乳カレーチャウダーの 作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     サケの水煮缶の豆乳...

10月24日の主治医が見つかる診療所では ダイエットの新常識として 太らない食べ方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     太りやすさ度チェック まずは自分の太りやすさのチェック表です。 ①生活リズムは朝型というより夜型だ   ②食...

8月1日の主治医が見つかる診療所では 腎臓病予防第3弾が放送され 腎臓病や人工透析を徹底予防 最新・最強の腎臓健康法をおしえてくれました。 塩分の摂りすぎが腎臓に負担をかけており 減塩をするときのポイントなどを 教えてくれましたので 備忘録として...

7月4日の主治医が見つかる診療所では ちょい足し食材第4弾として 梅干しが特集されました。 骨粗しょう症予防や 肥満予防になってダイエットにもなるので 備忘録として紹介します。   梅干し 梅干しにはクエン酸が多いので カルシウムの吸収を助けてくれま...

7月4日の主治医が見つかる診療所では ちょい足し食材第4弾として シミやシワ予防の食材に 桜えびが紹介されました。 備忘録として紹介します。   桜えび アスタキサンチン 桜えびにはアスタキサンチンが含まれており 桜えびの赤い色がその成分です。 アス...

7月4日の主治医が見つかる診療所では ちょい足し食材第4弾として 和製ハーブの青じそ(大葉)が紹介されました。 そのレシピなどを備忘録として紹介します。   ちょい足し食材「青じそ・大葉」 青じそにはβカロテンが多く含まれており これには抗酸化作用が...

7月4日の主治医が見つかる診療所では 身近なちょい足し食材の 第4弾が紹介してくれました。 長寿、美肌の効果的な栄養素が 10倍も入っているとのことで 備忘録として紹介します。   神秘のお酢 お酢の健康効果として 血圧を下げる 血中の中性脂肪を減らす ...