主治医が見つかる診療所– tag –

8月30日の主治医が見つかる診療所では スタンフォード式疲れない体として スタンフォード式疲労回復法 を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     スタンフォード式疲労回復法 山田知生先生の超名門スタンフォード大学の疲労回復法を教えて...

3月16日の主治医が見つかる診療所では 毛細血管を元気にして若返るプロジェクトとして むくみ改善におすすめのきな粉が紹介され 普段の食事に使えるちょい足しレシピを教えてくれました。 備忘録として紹介します。     きな粉味噌汁のレシピ ①具材は...

3月16日の主治医が見つかる診療所では 毛細血管を元気にして 血管のゴースト化を防ぐための内側からのケアに有効な Tie2を活性化させるための飲み物として ルイボスティーをおすすめしてくれました。 備忘録として紹介します。     毛細血管のゴース...

3月16日の主治医が見つかる診療所では 血管を元気にして若返るために 毛細血管がゴースト化しているかどうかの目安として 瘀血の可能性を発見する方法と 静脈マッサージを教えてくれました。 備忘録として紹介します。     瘀血の見分け方 瘀血を見分...

2月13日の主治医が見つかる診療所では これから10年病気にならない 危険なしびれ セルフチェック法として しびれについて教えてくれました。 しびれモンはなかなか怖いので 備忘録として紹介します。     尾木ママのしびれの原因 尾木ママは3年間しび...

1月30日の主治医が見つかる診療所では 10歳若返るプロジェクトとして 腰痛を改善するストレッチを教えてくれました。 姿勢もよくなるとのことで 備忘録として紹介します。     腰痛の原因はハムストリングスの硬さ 腰痛の推定患者数は2800万人で 日本...

1月30日の主治医が見つかる診療所では 10歳若返るプロジェクトとして 体を柔らかくする方法を教えてくれました。 若さと体の柔らかさは比例するとのことで 備忘録として紹介します。     体の柔らかさが若さの秘訣 南雲医師がおすすめするのは 体の裏...

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして ちょい足し食材にもち麦が特集され 冷凍もち麦を使用した もち麦鶏スープの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     冷凍保存もち麦のレシ...

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして お正月にたるんだ体を痩せやすい体にする方法として 美味しく食べられて脳も満足するちょい足し食材として もち麦を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 ...

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして ちょい足し食材にもち麦が特集され 毎日食べられるレシピとして もち麦ドレッシングの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     冷凍保存も...

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして お正月にたるんだ体を痩せやすい体にするために 1日3分座って脳をリセットするだけで痩せていく マインドフルネス・瞑想法を教えてくれました。 備忘録として紹介...

1月16日の主治医が見つかる診療所では 正月太りを解消！脳をリセットして痩せるぞSPとして お正月にたるんだ体を痩せやすい体にする方法として 5秒間エクササイズでお腹と二の腕を引き締める方法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     ...