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2月10日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 以前の肩こり解消の筋膜リリースに次いで 腰痛に効く筋膜リリースを教えてくれました。 最近、腰と膝が痛むときがあるので 備忘録として紹介します。     筋膜と筋肉 先週も紹介されました...

2月8日の羽鳥慎一モーニングショーでは 肩こりを根本的に治す筋膜リリースの方法を 竹井仁先生が教えてくれました。 金スマで放送されて以来私もやっており 確かに楽になりますので備忘録として紹介します。     筋膜と肩こりの関係性 筋膜とは筋肉の...

1月20日のTBSの金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは たった3分で肩こりが解消する 筋膜リリースを教えてくれました。 備忘録として紹介します。     肩こりの原因の筋膜とは？ 肩こりで揉んで和らげる行為だけでは 根本的な解決にはなり...

1月10日のあさイチのスゴ技Qでは 横隔膜が特集されました。 横隔膜とは腹式呼吸をする上で大切な筋肉で 肩こりや代謝改善に役立つ 1日5分のトレーニング(エクササイズ)を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。     横隔膜とは？ 横隔膜は胸...

11月15日の予約殺到！スゴ腕の専門外来SP第7弾では 東京女子医科大学 東医療センターの 肩関節外来の神戸克明先生が 肩こりの改善の治療法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     肩こりのタイプ判別法「扉タイプ」 肩こりには3つのタイ...

11月10日の得する人損する人では オードリーの春日さんが扮する 得損ヒーローズのカスガが 得ワザストレッチとして 30秒で肩こり改善の体操を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     カスガの肩こり改善体操 タダで肩こり改善ができて 前屈...

11月9日のソレダメでは 北洞誠一先生が肩こり解消に あべこべ体操を教えてくれました。 備忘録として紹介します。   肩こりチェック まずは自分がどれだけ 肩こりなのかをチェックする方法を教えてくれました。   やり方 ①椅子に座って両手を組...

10月28日のその原因Xにありでは 女性の二大お悩み解決として 肩こりを解消する 足指引き寄せ運動の やり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     浮指が肩こりの原因に 日本人の3人に2人が悩んでいるという肩こりは 同じ姿勢を保つため...

9月27日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では 治らない肩こり・腰痛・ひざ痛の原因と 名医のおすすめ解消法が紹介されました。 私も肩こりと腰痛に悩まされているので 備忘録として紹介します。   治らない肩こりの原因 アンケートで多かった長引...

6月14日のあさイチのスゴ技Qで 拮抗筋ストレッチの方法を教えてくれました。 伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉 「拮抗筋」を意識して縮めることで 腰痛、肩こりやむくみを改善できます。 備忘録として紹介します。   腰痛改善の拮抗筋ストレッチ 腰痛ってなか...

5月25日のガッテンでは 目パッチリメイクをすると 頭痛、肩こり、腰痛が改善すると教えてくれました。 かなり意外なことだったので 備忘録として紹介します。   まぶたのたるみが頭痛、肩こり、腰痛の原因 二重手術って普通美容の為って思っていたのですが...

3月26日のジョブチューンでは ベストセラーを書いた名医が 様々な健康法を教えてくれました。 肩こりを治すための方法の 筋膜リリース体操を 竹井仁先生が教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   慢性的な肩こりは筋膜のねじれ 肩こりは筋肉を覆...