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1月11日のガッテンでは 血管を強くしなやかに！ピーナッツパワー解放ワザとして ピーナッツを使ったレシピが紹介され 和食の野崎洋光さんが らっか汁の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     ピーナッツバターのレシピ フードプロ...

1月11日のソレダメでは すぐに試したくなる新常識として 寝違えたときの対処法を教えてくれました。 首をもむのではなく脇をもむとのことで 備忘録として紹介します。     寝違えたときは脇をもむ 寝違えたときにはその痛い首を揉みたくなりますが 今...

1月11日のガッテンでは 血管を強くしなやかに ピーナッツパワー解放ワザが紹介されます。 血管を健康にして死亡率を下げるとのことで とても気になりますので備忘録として紹介します。     ピーナッツに隠された健康効果 ハーバード大学が30年間にわ...

1月10日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では 腰椎椎間板ヘルニアの ステージ別の判別法と その対処法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     腰椎椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアとは背骨と背骨の間の クッションの役割をしてい...

1月10日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では 日本人に多い腰部脊柱管狭窄症の ステージ別の判別法と その対処法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     腰部脊柱管狭窄症 背骨にある神経が何らかの影響で狭くなり 神経が圧迫さ...

1月10日のあさイチのスゴ技Qでは 横隔膜が特集されました。 横隔膜とは腹式呼吸をする上で大切な筋肉で 肩こりや代謝改善に役立つ 1日5分のトレーニング(エクササイズ)を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。     横隔膜とは？ 横隔膜は胸...

1月7日の世界一受けたい授業では 冬の症状別スーパー食材として 動脈硬化に効果的ということで アボカドが特集されて アボカドの種まで使った アボカドスムージーの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     アボカドの種スムージー...

2017年1月4日のあさイチでは 睡眠スペシャルが特集され 日本人の4割が睡眠時間が6時間以下と 睡眠不足であることが判明し 快眠の極意を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     女性の睡眠負債 女性はホルモンの変動やストレスで 睡眠不足が...

12月20日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では 物忘れストップ特集として 物忘れ防止因子のBDNFについて教えてくれました。 備忘録として紹介します。     脳年齢と脳の萎縮 脳の萎縮は年を取ると起こってしまいます。 しかし、脳の萎縮と認...

12月17日のサタプラことサタデープラスでは 熊本県の菊芋が食べるインスリンとして紹介され 菊芋の調理法として 菊芋のきんぴらの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     菊芋とは？ 菊芋の主成分のイヌリンは 難消化性の水溶性食...

12月17日のサタプラことサタデープラスでは 天然の食べるインスリンこと 熊本県の菊芋が特集されて 菊芋の調理法として 菊芋天ぷらの作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     菊芋とは？ 菊芋は普通の芋とは違って イヌリンという果...

12月17日のサタプラことサタデープラスの ドクタープラスのコーナーでは 年末年始に絶対とりたい健康食品として 長野県の花豆が紹介されます。 肥満を防止してくれるすごい豆なので 備忘録として紹介します。     花豆とは？ 花豆はインゲン属のベニ...