ちむ！ちむちむ！ブログ！

3月29日のその原因、腸にありでは 便秘を解消する方法を 小林暁子先生が教えてくれました。 和田アキ子さんがチャレンジして 見事に便秘を解消することができました。   便秘は万病のもと 便秘は放っておくと 不眠やイライラ 腹痛、冷え性 むくみ、肌荒れ...

3月29日のその原因、腸にありでは アスリートの腸内細菌にも注目して 運動能力を高める細菌や あがり症を克服するレシピなど 腸活について教えてくれました。 備忘録として紹介します。   アスリート菌で運動能力アップ・緊張しなくなる アスリートは運動...

3月29日のその原因、腸にありでは 腸内環境を整えると 肥満にも効くと紹介され デブ菌と呼ばれる菌を減らすことで ダイエットができるということで 備忘録として紹介します。   デブ菌が肥満の原因 腸内細菌によって太る体質に なってしまうことが分かりま...

3月29日のその原因、腸にありでは 長寿の秘訣は腸内細菌に 秘密があるのです。 腸内細菌のビフィズス菌と 大便菌が長寿菌と呼ばれており その長寿菌を増やす食材を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   長寿菌とは？ ビフィズス菌 大便菌 この...

3月29日のその原因、腸にありでは 肌荒れを改善する方法が 腸内環境を整えることで シミや肌荒れが改善すると教えてくれ チョコレートがとてもいいとのことなので 備忘録として紹介します。   腸内環境は肌を写す鏡 腸内環境が乱れていると シミの原因にな...

3月29日のノンストップでは 笠原流おかず道場では 旬のタケノコと ワカメを使った 若竹煮の作り方を 教えてくれました。 美味しそうなので 備忘録として紹介します。   若竹煮のレシピ 旬のタケノコは美味しいですよね。 実家でもよく母が作ってくれました...

3月28日の主治医が見つかる診療所では 血管・血液を健康にするちょい足し食材として 生姜が特集されました。 手軽に摂れるガリのレシピや 生姜を使った料理を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   目次 生姜の健康効果 生姜が健康にいいと言っ...

3月28日のバイキングでは 健康長寿味噌汁が特集されました。 長寿1位の長野県では 味噌の消費が多いので 今回はそんな味噌汁を さらに健康に良い飲み方のレシピを 備忘録として紹介します。   にんじんジュース味噌汁 煮干しのカルシウム ブロッコリーのビ...

3月28日のノンストップでは 行列シェフのまかないレシピで 大田区田園調布にある 「アンドセジュール」の 河井健司シェフが キャベツロールの作り方を 教えてくれました。 備忘録として紹介します。   キャベツロールのレシピ 豆腐を使って ふんわりとした...

3月27日の男子ごはんでは 広末涼子さんが 行楽のお弁当にぴったりの たらことネギのおにぎりの作り方を 教えてくれました。 備忘録として紹介します。   たらことネギのおにぎりのレシピ たらこのおにぎりは鉄板ですよね。 ごま油を加えることで さらに香...

3月27日の男子ごはんでは 広末涼子がお弁当に合う 鶏そぼろとセロリの混ぜごはんのおにぎりの 作り方を教えてくれました。 美味しそうだったので 備忘録として紹介します。   鶏そぼろとセロリの混ぜごはんおにぎりの作り方 普通の塩おにぎりではなくて お...

3月27日の男子ごはんでは 広末涼子さんが ふわふわハンバーグの作り方を 教えてくれました。 誰もが大好きなハンバーグが とっても美味しそうだったので 備忘録として紹介します。   広末涼子のふわふわハンバーグのレシピ 氷を中に入れて さらに牛脂も入...