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7月9日のサタプラことサタデープラスでは 健康ピンキリランキングとして 見習うべき生活習慣と 改善するべき生活習慣を 教えてくれました。 備忘録として紹介します。   長寿の県のベスト1・ワースト1 長寿の県1位は長野県で ワースト1は青森県なのです。 ...

7月4日の主治医が見つかる診療所では ちょい足し食材第4弾として シミやシワ予防の食材に 桜えびが紹介されました。 備忘録として紹介します。   桜えび アスタキサンチン 桜えびにはアスタキサンチンが含まれており 桜えびの赤い色がその成分です。 アス...

7月4日の主治医が見つかる診療所では ちょい足し食材第4弾として 和製ハーブの青じそ(大葉)が紹介されました。 そのレシピなどを備忘録として紹介します。   ちょい足し食材「青じそ・大葉」 青じそにはβカロテンが多く含まれており これには抗酸化作用が...

7月4日の主治医が見つかる診療所では 身近なちょい足し食材の 第4弾が紹介してくれました。 長寿、美肌の効果的な栄養素が 10倍も入っているとのことで 備忘録として紹介します。   神秘のお酢 お酢の健康効果として 血圧を下げる 血中の中性脂肪を減らす ...

7月2日のジョブチューンでは ベストセラーを書いた名医の堀江昭佳さんは 風邪を引いたらすべて葛根湯任せに するのは間違いだと教えてくれました。 いろんな症状別に効く漢方薬を 教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   風邪の引き初めに葛根湯...

7月2日のジョブチューンでは ベストセラーを書いた名医の 菅原洋平先生が なかなか寝付けない時の対処法や 熟睡できる方法を教えてくれました。 備忘録として紹介します。   夜寝つきのいい人は睡眠障害！？ 寝つきが良すぎる人は その人に必要な睡眠が足...

7月2日のジョブチューンでは 彩の国東大宮メディカルセンターの 平松類先生が 老眼や近視などの視力を 簡単に回復させる方法を 教えてくれました。 備忘録として紹介します。   老眼鏡で視力回復の方法 平松先生が教えてくれた 視力回復の方法は 老眼鏡を...

6月25日のサタプラことサタデープラスでは 足裏を見て健康チェックが行われました。 足裏を見るだけで 肩こりや腰痛だけではなく 太りやすさまでわかるとのことで 興味があったので 備忘録として紹介します。   足の指の爪の両サイドを切っている人は巻き...

6月20日の直撃コロシアムでは 有名人の健康法として 様々な人が登場してその健康法を 教えてくれました。 気になるものをピックアップして 紹介したいと思います。   簡単快腸マッサージ法 便秘解消やお腹のゆるみを解消してくれる ツボを教えてくれました...

6月15日のガッテンでは カビ退治！終結宣言として カビをやっつける方法を教えてくれました。 今までやっていた掃除は 実はカビを増殖させていたということで 正しい掃除法を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。   今までの掃除法 この季節カビ...

6月14日のあさイチのスゴ技Qで 拮抗筋ストレッチの方法を教えてくれました。 伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉 「拮抗筋」を意識して縮めることで 腰痛、肩こりやむくみを改善できます。 備忘録として紹介します。   腰痛改善の拮抗筋ストレッチ 腰痛ってなか...

6月12日のこの差って何ですかでは 緑内障になりやすい人と なりにくい人の差が紹介されました。 緑内障は失明にもつながる怖い病気なので 備忘録として紹介します。   緑内障とは 患者が約360万人いると推定されている緑内障は 40歳以上の20人に1人は発症...