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3月4日の世界一受けたい授業では 悩んでいる人がとても多い腰痛が特集され 腰痛改善博士の松平浩先生が登場し 腰痛を予防・改善ができる 1回3秒これだけ体操を教えてくれます。 備忘録として紹介します。     腰痛の原因 腰痛の原因は骨折や椎間板ヘ...

2月28日のあさイチでは 立ち仕事やデスクワーク人が悩んでいる 辛い足のむくみの解消法を 筋膜リリースで有名な竹井仁先生が教えてくれました。 備忘録として紹介します。     足のむくみの原因 これらの足のむくみの原因は ふくらはぎの筋肉を使わな...

2月28日のあさイチでは 筋膜リリースで有名な竹井仁先生が 足のむくみの解消法を教えてくれました。 立ち仕事やデスクワークでむくむと辛いので 備忘録として紹介します。     足のむくみの原因 足のむくみってつらいですよね。 立ち仕事でずっと立っ...

2月22日のガッテンでは 先週の骨ホルモンに続いて さらに血糖値を下げる特集として デルタパワーが紹介されます。 良い睡眠をとることが大切とのことで 備忘録として紹介します。     デルタパワーで血糖値低下 血糖値が高いと糖尿病になってしまい ...

2月17日のその原因、Xにありでは 腰痛改善スペシャルとして 寝起きの腰痛の原因は 寝返りにあることを教えてくれました。 寝返りをし易い枕の作り方を 備忘録として紹介します。     寝起きの腰痛は寝返りが原因 寝返りを打つことが 寝起きの腰痛の改...

2月17日のその原因、Xにありでは 腰痛改善スペシャルとして ぎっくり腰の原因を教えてくれました。 利き尻が原因で解消法を教えてくれましたので 備忘録として紹介します。     ぎっくり腰の原因は利き尻にあり ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛症と呼...

2月17日のその原因、Xにありでは 悩んでいる人が多い腰痛を特集してくれます。 悩んでいる人が多い割には その原因が何かいまいちわからないのが特徴なのですが 今回、関節や寝返りについて教えてくれますので 備忘録として紹介します。     ぎっくり...

2月15日のソレダメでは 最近のスマートフォンでの視力低下が懸念されており すごく簡単にできる視力回復トレーニングを教えてくれました。 目と脳を活性化させることで 視力回復、視力低下を防止できるので 備忘録として紹介します。     ①逆文字読み...

2月15日のガッテンでは 脳を活性化に血糖値ダウンに効果があるとして 骨ホルモンが特集されました。 1日1分の新習慣で体を若返らせることができるので 備忘録として紹介します。     骨は臓器と関係がある 骨がボロボロになる骨粗しょう症は怖いです...

2月14日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では奥薗さんが 脂肪のサビを落とすビタミンEが摂れる カボチャ・チョコの作り方を教えてました。 備忘録として紹介します。     カボチャチョコのレシピ トリュフチョコで甘くてとても美味しそうです...

2月14日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では奥薗さんが 脂肪のサビを落とすビタミンEが摂れる サツマイモキャラメルの 作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     サツマイモキャラメルのレシピ フライパン1つでできます。 &...

2月14日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では 脂肪のサビを落とすビタミンEが摂れる アボカドフローズンの作り方を 奥薗さんが教えてくれました。 備忘録として紹介します。   アボカドフローズンのレシピ ポリ袋1つで作れます。   材料...